چرا گاهی اوقات در روابط عاشقانه، احساس میکنیم که باید بیشتر از حد معمول با شریک زندگیمان مراقبت کنیم؟
در روابط عاشقانه، مراقبت کردن از شریک زندگی امری طبیعی و ضروری است. اما گاهی اوقات این مراقبت از حد معمول فراتر رفته و تبدیل به یک احساس “وظیفه” میشود. این احساس میتواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد که در این مقاله به بررسی 22 مورد از آنها میپردازیم. 
- ✅ترس از دست دادن: این ترس میتواند باعث شود که برای حفظ رابطه، بیش از حد تلاش کنیم.
- ✅احساس گناه: اگر احساس کنیم در گذشته به شریک زندگیمان آسیب رساندهایم، ممکن است برای جبران، بیش از حد مراقبت کنیم.
- ✅تصویر کاملا مطلوب از خود: شاید بخواهیم خودمان را به عنوان یک فرد مهربان و از خود گذشته نشان دهیم.
- ✅عدم اعتماد به نفس: ممکن است فکر کنیم تنها با مراقبت زیاد میتوانیم توجه و محبت شریک زندگیمان را جلب کنیم.
- ✅تجربیات کودکی: نحوه مراقبت والدین از ما در کودکی میتواند بر نحوه مراقبت ما از دیگران تاثیر بگذارد.
- ✅فرهنگ و اجتماع: انتظارات اجتماعی و فرهنگی میتواند بر نحوه رفتار ما در روابط تاثیر بگذارد.
- ✅نیاز به کنترل: مراقبت بیش از حد میتواند راهی برای کنترل کردن شریک زندگی باشد.
- ✅ضعف و آسیبپذیری شریک زندگی: اگر شریک زندگیمان با مشکلات جدی روبرو باشد، ممکن است احساس کنیم باید از او بیشتر مراقبت کنیم.
- ✅سابقهی روابط ناسالم: اگر در گذشته روابط ناسالمی را تجربه کردهایم، ممکن است در روابط جدید بیش از حد جبران کنیم.
- ✅احساس مسئولیت بیش از حد: ممکن است احساس کنیم مسئول خوشبختی و رفاه شریک زندگیمان هستیم.
- ✅مشکلات روانی: اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی میتوانند باعث شوند که بیش از حد مراقبت کنیم.
- ✅تلاش برای حل مشکلات شریک زندگی: ممکن است فکر کنیم وظیفه ماست که تمام مشکلات شریک زندگیمان را حل کنیم.
- ✅ایجاد وابستگی: مراقبت بیش از حد میتواند باعث وابستگی شریک زندگیمان به ما شود.
- ✅نیاز به تایید: ممکن است به دنبال تایید و قدردانی شریک زندگیمان باشیم.
- ✅فرار از تنهایی: ممکن است از تنها شدن بترسیم و برای جلوگیری از آن، بیش از حد مراقبت کنیم.
- ✅احساس عدم تعادل در رابطه: اگر احساس کنیم رابطه یکطرفه است، ممکن است برای جبران، بیش از حد تلاش کنیم.
- ✅ترس از طرد شدن: ممکن است از طرد شدن توسط شریک زندگیمان بترسیم و برای جلوگیری از آن، بیش از حد مراقبت کنیم.
- ✅کمالگرایی: ممکن است فکر کنیم باید یک شریک زندگی بینقص باشیم.
- ✅نداشتن مرزهای سالم: ممکن است ندانیم چگونه مرزهای سالمی در رابطه ایجاد کنیم.
- ✅باورهای غلط در مورد عشق: ممکن است باورهای غلطی در مورد عشق و روابط داشته باشیم.
- ✅فشار عاطفی: ممکن است تحت فشار عاطفی زیادی قرار داشته باشیم.
اینها تنها تعدادی از عواملی هستند که میتوانند باعث شوند در روابط عاشقانه، احساس کنیم که باید بیشتر از حد معمول با شریک زندگیمان مراقبت کنیم. باید این عوامل را شناسایی کرده و در صورت لزوم از کمک حرفهای استفاده کنیم.
چرا در روابط عاشقانه، گاهی نقش مراقب را بازی میکنیم؟
آیا شما هم در رابطهتان احساس میکنید که وظیفهی مراقبت از شریکتان با شماست؟
در بسیاری از روابط عاشقانه، شرایطی پیش میآید که یکی از طرفین احساس میکند باید نقش یک مراقب را برای دیگری ایفا کند.این موضوع میتواند جنبههای مختلفی داشته باشد؛ از مراقبتهای جسمی و روحی گرفته تا حمایتهای عاطفی و مالی.اما چرا این اتفاق میافتد و چه عواملی باعث میشود که چنین نقشی را در رابطه بپذیریم؟در این مقاله به بررسی ۲۲ دلیل احتمالی این موضوع میپردازیم: 1.احساس مسئولیت بیش از حد: شاید در کودکی یاد گرفتهاید که مسئولیت احساسات و مشکلات دیگران را به عهده بگیرید.
این الگو در بزرگسالی و روابط عاطفی هم تکرار میشود.2.ترس از دست دادن: نگرانی از اینکه اگر به اندازه کافی مراقب نباشید، شریکتان شما را ترک کند، میتواند انگیزهای برای ایفای نقش مراقب باشد.3.اعتماد به نفس پایین: شاید فکر میکنید تنها ارزشی که میتوانید در رابطه داشته باشید، از طریق مراقبت از شریکتان به دست میآید.4.سابقه روابط قبلی: اگر در گذشته در رابطهای بودهاید که نیاز به مراقبت از طرف مقابل داشته، این الگو ممکن است در روابط بعدی نیز تکرار شود.5.شخصیتهای کمالگرا: افراد کمالگرا تمایل دارند همه چیز را تحت کنترل داشته باشند و از مراقبت از دیگران احساس میکنند که اوضاع را بهتر مدیریت میکنند.
6.
احساس گناه: شاید احساس گناه میکنید که به اندازه کافی خوب نیستید و از طریق مراقبت سعی میکنید این حس را جبران کنید.7.تمایل به کنترل: مراقبت بیش از حد میتواند راهی برای کنترل رفتار و تصمیمات شریکتان باشد.
دلایل پنهان نقش مراقب در روابط عاشقانه
8.نیاز به دوست داشته شدن: شاید با مراقبت از شریکتان، سعی میکنید او را مدیون خود کنید و در نتیجه، محبت او را به دست آورید.9.عدم تعادل قدرت در رابطه: اگر احساس میکنید قدرت کمتری در رابطه دارید، مراقبت میتواند راهی برای به دست آوردن نفوذ باشد.10.الگوبرداری از والدین: شاید در کودکی شاهد این بودهاید که یکی از والدین از دیگری مراقبت میکرده و این الگو را در روابط خود تکرار میکنید.11.مشکلات حل نشدهی کودکی: تجربیات ناخوشایند کودکی میتواند باعث شود که در بزرگسالی به دنبال پر کردن این خلاء عاطفی با مراقبت از دیگران باشید.
12.
نبود مرزهای سالم: نداشتن مرزهای مشخص در رابطه باعث میشود که به راحتی در نقش مراقب فرو روید.13.نیاز شریک به مراقبت: گاهی اوقات، شریک زندگی به دلیل مشکلات جسمی یا روحی، واقعاً به مراقبت بیشتری نیاز دارد.14.در دسترس نبودن حمایتهای دیگر: شاید شریک زندگیتان به دلیل شرایط خاص، نتواند از حمایتهای بیرونی استفاده کند و شما تنها منبع حمایتی او باشید.
آیا این مراقبت سالم است؟
15. دینامیک ناسالم در رابطه: اگر مراقبت یک طرفه باشد و تعادل در رابطه وجود نداشته باشد، میتواند منجر به فرسودگی و نارضایتی شود. 16. مانع رشد فردی: مراقبت بیش از حد میتواند مانع رشد و استقلال شریکتان شود. 17. کاهش صمیمیت: اگر مراقبت به جای عشق و صمیمیت، به وظیفه تبدیل شود، میتواند به رابطه آسیب برساند. 18. فرسودگی عاطفی: مراقبت مداوم از دیگری میتواند شما را از نظر عاطفی خسته و فرسوده کند. 19. نادیده گرفتن نیازهای خود: وقتی تمام تمرکزتان روی مراقبت از شریکتان باشد، ممکن است نیازهای خودتان را نادیده بگیرید. 20. ایجاد وابستگی: مراقبت بیش از حد میتواند باعث ایجاد وابستگی ناسالم بین شما و شریکتان شود. 21. احساس قربانی شدن: ممکن است احساس کنید که در رابطه قربانی شدهاید و تمام انرژی خود را صرف شریکتان کردهاید.
22. عدم ایجاد رابطه برابر: مراقبت زیاد میتواند تعادل رابطه را از بین برده و یک رابطه برابر و پویا را تبدیل به رابطه ای با مسئولیتهای نامتعادل کند.
