شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با فردی آشنا شده‌اید که از برقراری یک رابطه عمیق و متعهدانه طفره می‌رود. این موضوع می‌تواند بسیار آزاردهنده و گیج‌کننده باشد. اما دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود بعضی افراد از تعهد فراری باشند. در این مقاله به 17 نکته مهم در این زمینه می‌پردازیم:

• ✅

  تجربه‌های تلخ گذشته:

  تجربه‌های ناخوشایند در روابط قبلی، مانند خیانت یا جدایی دردناک، می‌تواند باعث شود فرد از ترس تکرار آن تجربه‌ها، از تعهد دوری کند.
• ✅

  ترس از آسیب‌پذیری:

  تعهد مستلزم آسیب‌پذیری و نشان دادن جنبه‌های پنهان خود به دیگری است. برخی افراد به دلیل ترس از قضاوت شدن یا رد شدن، از این آسیب‌پذیری اجتناب می‌کنند.
• ✅

  عدم اعتماد به نفس:

  کمبود اعتماد به نفس می‌تواند باعث شود فرد باور نداشته باشد که لایق یک رابطه متعهدانه است و یا اینکه می‌تواند به درستی در یک رابطه عمل کند.
• ✅

  ترس از دست دادن استقلال:

  برخی افراد استقلال خود را بسیار ارزشمند می‌دانند و از این می‌ترسند که تعهد، آزادی آنها را محدود کند.
• ✅

  تصورات نادرست از تعهد:

  ممکن است فرد تصوری غلط و منفی از تعهد داشته باشد، مثلاً فکر کند که تعهد به معنای از دست دادن تمام لذت‌های زندگی است.
• ✅

  مشکلات دلبستگی:

  الگوهای دلبستگی شکل گرفته در کودکی، می‌تواند بر نحوه برقراری روابط در بزرگسالی تاثیر بگذارد. دلبستگی ناایمن می‌تواند باعث ترس از صمیمیت و تعهد شود.
• ✅

  کمال‌گرایی:

  افراد کمال‌گرا ممکن است از این بترسند که نتوانند “همسر کاملا مطلوب” باشند و به همین دلیل از تعهد اجتناب کنند.
• ✅

  ترس از شکست:

  شکست در یک رابطه متعهدانه می‌تواند بسیار دردناک باشد. برخی افراد به دلیل ترس از شکست، از ورود به چنین رابطه‌ای اجتناب می‌کنند.
• ✅

  عدم آمادگی عاطفی:

  ممکن است فرد از نظر عاطفی برای یک رابطه متعهدانه آماده نباشد و نیاز به زمان بیشتری برای رشد و بلوغ عاطفی داشته باشد.
• ✅

  اهداف متضاد:

  ممکن است اهداف فرد با اهداف طرف مقابل در تضاد باشد. مثلاً یکی از طرفین به دنبال ازدواج باشد و دیگری صرفاً به دنبال یک رابطه تفننی.

• ✅

  عدم شناخت کافی از خود:

  شناخت ناکافی از خود، نیازها و خواسته‌ها می‌تواند باعث شود فرد در انتخاب همسر مناسب دچار اشتباه شود و از تعهد دوری کند.
• ✅

  وجود مشکلات حل نشده:

  وجود مشکلات حل نشده در زندگی، مانند مسائل خانوادگی یا مشکلات مالی، می‌تواند باعث شود فرد نتواند به طور کامل در یک رابطه متعهدانه حضور داشته باشد.
• ✅

  ترس از مسئولیت:

  تعهد مستلزم پذیرش مسئولیت در قبال فرد مقابل است. برخی افراد از پذیرش این مسئولیت اجتناب می‌کنند.
• ✅

  وسواس فکری:

  وسواس فکری می‌تواند باعث شود فرد مدام در مورد درستی انتخاب خود تردید کند و از تعهد دوری کند.
• ✅

  فرهنگ و محیط:

  در برخی فرهنگ‌ها و محیط‌ها، تعهد به اندازه سایر فرهنگ‌ها ارزش‌گذاری نمی‌شود و این می‌تواند باعث شود افراد کمتری به دنبال روابط متعهدانه باشند.
• ✅

  تجارب دوستی های شکست خورده:

  تجربه شکست در دوستی های صمیمی می‌تواند باعث ایجاد بی اعتمادی و ترس از تعهد شود.
• ✅

  ترس از تکرار اشتباهات والدین:

  الگوهای رفتاری والدین در روابط می‌تواند تاثیر بسزایی بر دیدگاه فرد نسبت به تعهد داشته باشد. اگر والدین تجربه رابطه ناموفقی داشته باشند، فرزندان ممکن است از تکرار همان اشتباهات بترسند.

این دلایل تنها بخشی از عواملی هستند که می‌توانند باعث فرار از تعهد شوند. مهم است به یاد داشته باشیم که هر فردی شرایط و تجربه‌های منحصر به فرد خود را دارد.

چرا بعضی افراد از تعهد فراری هستند؟

ترس از دست دادن آزادی

یکی از مهمترین دلایل فرار از تعهد، ترس از دست دادن آزادی و استقلال فردی است. افرادی که به شدت ارزش زیادی برای آزادی شخصی خود قائل هستند، ممکن است تعهد را به عنوان یک محدودیت و قید و بند تلقی کنند. آنها نگران هستند که ورود به یک رابطه تعهدی، آنها را از انجام کارهایی که دوست دارند باز دارد و دیگر نتوانند به راحتی تصمیم بگیرند. این ترس می‌تواند ریشه در تجربیات گذشته، مشاهده روابط ناموفق دیگران یا حتی باورهای شخصی داشته باشد. این افراد تمایل دارند که زندگی را بدون هیچگونه قید و شرطی تجربه کنند و تعهد را مانعی برای رسیدن به این هدف می دانند. آنها از مسئولیت‌های ناشی از تعهد دوری می‌کنند. نگرانی از محدود شدن انتخاب‌هایشان هم مزید بر علت می‌شود. در نتیجه، به نظرشان روابط کوتاه مدت و بدون تعهد جذاب‌تر است.

تجربه های دردناک گذشته

تجربه های منفی و آسیب زا در روابط قبلی میتوانند تاثیر عمیقی بر دیدگاه فرد نسبت به تعهد داشته باشند.شکست عشقی، خیانت، سوء استفاده عاطفی یا حتی مشاهده روابط ناموفق والدین می‌تواند منجر به ایجاد ترس و بی اعتمادی در فرد شود.این افراد ممکن است ناخودآگاه از تکرار تجربه های دردناک گذشته هراس داشته باشند و به همین دلیل از ورود به روابط جدی و تعهدی اجتناب کنند.ترس از آسیب پذیر بودن دوباره، می‌تواند آنها را از نزدیک شدن به افراد و برقراری ارتباط عمیق باز دارد.آنها ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال نشانه هایی از خطر در روابط جدید باشند و کوچکترین مشکلی را به عنوان تاییدیه ای بر ترس خود تلقی کنند.

پس، برای محافظت از خود، از تعهد فرار می کنند.

این فرار نوعی مکانیسم دفاعی برای جلوگیری از درد و رنج بیشتر است.به همین دلیل، حل و فصل مسائل گذشته برایشان ضروری است.

ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت، یکی دیگر از دلایل مهم فرار از تعهد است.صمیمیت در یک رابطه به معنای به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و آسیب پذیری ها با فرد دیگر است.برخی افراد به دلیل تجربه های گذشته یا ترس از قضاوت و طرد شدن، از این سطح از نزدیکی احساس ناامنی می کنند.آنها ممکن است از اینکه خود واقعی شان را به کسی نشان دهند، واهمه داشته باشند و از ترس اینکه مورد پذیرش قرار نگیرند، از برقراری ارتباط عمیق اجتناب کنند.این افراد معمولا در ابراز احساسات خود مشکل دارند و ترجیح می دهند فاصله عاطفی خود را با دیگران حفظ کنند.

تعهد، مستلزم صمیمیت است و برای کسانی که از آن می ترسند، دلهره آور است.

آنها از این که بیش از حد به کسی وابسته شوند، می‌ترسند.این ترس اغلب ناخودآگاه است و فرد حتی ممکن است از علت اصلی رفتارش آگاه نباشد.در نتیجه، از روابطی که پتانسیل رسیدن به صمیمیت را دارند، اجتناب می‌کنند.

عدم اعتماد به نفس

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است احساس کنند که شایسته عشق و تعهد نیستند. آنها ممکن است خود را به اندازه کافی خوب، جذاب یا ارزشمند ندانند و از این بترسند که نتوانند انتظارات طرف مقابل را برآورده کنند. این افراد ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و اطمینان خاطر از طرف مقابل باشند و ترس از طرد شدن، آنها را از ورود به روابط جدی باز دارد. عدم اعتماد به نفس می‌تواند منجر به حسادت، شک و تردید در رابطه شود که می‌تواند به فروپاشی آن منجر شود. آنها نگران هستند که نتوانند یک رابطه را حفظ کنند. این افراد اغلب نقاط ضعف خود را بزرگ‌تر از واقعیت می‌بینند. در نتیجه، از ترس شکست، از تعهد دوری می‌کنند. کار کردن روی افزایش اعتماد به نفس برای این افراد بسیار مهم است.

انتظارات غیر واقعی از رابطه

برخی افراد انتظارات غیر واقعی و ایده آلیستی از رابطه دارند.آنها ممکن است تحت تاثیر فیلم ها، کتاب ها و رسانه ها، تصویری غیر واقعی از عشق و رابطه در ذهن خود داشته باشند و به دنبال یک رابطه بی نقص و بدون هیچگونه مشکل و چالش باشند.وقتی با واقعیت های یک رابطه مواجه می شوند، دلسرد می شوند و احساس می کنند که این رابطه مناسب آنها نیست.این افراد ممکن است به طور مداوم به دنبال یک رابطه بهتر و کامل تر باشند و از تعهد به یک رابطه خاص اجتناب کنند.آنها به دنبال “شاهزاده سوار بر اسب سفید” یا “دختر رویایی” هستند.

این انتظارات غیرواقعی باعث ناامیدی مداوم می‌شود.

آنها تصور می‌کنند که یک رابطه باید همیشه آسان و بی‌دردسر باشد.در نتیجه، به محض مواجهه با مشکلات، از رابطه فرار می‌کنند.واقع‌بین بودن و پذیرش نقص‌ها در یک رابطه، برایشان دشوار است.

ترس از شکست

ترس از شکست، به ویژه در زمینه روابط، می‌تواند بسیار قوی باشد. افرادی که تجربه شکست های قبلی را داشته اند یا شاهد روابط ناموفق دیگران بوده اند، ممکن است از تکرار این تجربه ها هراس داشته باشند. آنها ممکن است از اینکه قلبشان شکسته شود، آسیب ببینند یا وقت و انرژی خود را در یک رابطه بیهوده هدر دهند، بترسند. این ترس می‌تواند آنها را از ریسک کردن و ورود به روابط جدی باز دارد. آنها نمی‌خواهند دوباره احساس ناامیدی و درد کنند. ترس از قضاوت شدن در صورت شکست رابطه، هم مزید بر علت است. آنها اغلب به این فکر می‌کنند که “اگر این رابطه هم مثل قبلی‌ها از بین برود چه؟” در نتیجه، ترجیح می‌دهند اصلاً وارد رابطه نشوند. این ترس، نوعی خود محافظتی است.

مشکلات مربوط به تعهد قبلی

اگر فردی در گذشته تجربه یک تعهد دردناک یا ناموفق داشته باشد، ممکن است اثرات آن هنوز بر او باقی مانده باشد. این می‌تواند شامل خیانت، جدایی ناگهانی یا حتی احساس خفگی در یک رابطه باشد. چنین تجربیاتی میتوانند باعث ایجاد بی اعتمادی، ترس و تردید در فرد شوند و او را از ورود به روابط تعهدی جدید باز دارند. این افراد ممکن است نیاز داشته باشند تا زمان بیشتری را برای بهبودی و ترمیم خود اختصاص دهند قبل از اینکه بتوانند به طور کامل به شخص دیگری اعتماد کنند. آنها هنوز زخم‌های گذشته را التیام نداده‌اند. این تجربه باعث شده که دیدگاه منفی نسبت به تعهد پیدا کنند. آنها نگران هستند که دوباره همان اشتباهات را تکرار کنند. در نتیجه، از هرگونه تعهدی اجتناب می‌کنند. نیاز به زمان برای بهبودی و بازسازی اعتماد دارند.

عدم آمادگی برای تعهد

گاهی اوقات، دلیل فرار از تعهد بسیار ساده است: فرد هنوز برای آن آماده نیست. شاید او هنوز در حال کشف خود و اهدافش است یا اولویت های دیگری در زندگی دارد که می خواهد به آنها برسد. در چنین شرایطی، تعهد می‌تواند به عنوان یک مانع در نظر گرفته شود. این افراد ممکن است نیاز داشته باشند تا زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانند، به اهداف شخصی خود برسند و یا تجربیات جدیدی کسب کنند قبل از اینکه بتوانند به طور کامل به یک رابطه اختصاص دهند. آنها هنوز در حال کشف هویت و خواسته‌های خود هستند. اولویت‌های دیگری در زندگی دارند که می‌خواهند به آنها برسند. تعهد را به عنوان یک مانع برای رسیدن به اهداف خود می‌بینند. در نتیجه، هنوز برای پذیرش مسئولیت‌های یک رابطه جدی آماده نیستند. نیاز به زمان برای رشد و توسعه فردی دارند.

مشکلات شخصیتی (مانند اجتنابی بودن)

برخی از ویژگی های شخصیتی، مانند سبک دلبستگی اجتنابی، میتوانند افراد را مستعد فرار از تعهد کنند. افراد با سبک دلبستگی اجتنابی معمولاً از صمیمیت و وابستگی عاطفی دوری می کنند و ترجیح می دهند مستقل و خودکفا باشند. آنها ممکن است در ابراز احساسات خود مشکل داشته باشند و از نزدیک شدن به دیگران احساس ناامنی کنند. این ویژگی های شخصیتی میتوانند باعث شوند که تعهد به عنوان یک تهدید برای استقلال و آزادی فردی در نظر گرفته شود. آنها از صمیمیت و وابستگی عاطفی می‌ترسند. ترجیح می‌دهند مستقل و خودکفا باشند. در ابراز احساسات خود مشکل دارند. در نتیجه، از روابطی که پتانسیل رسیدن به تعهد را دارند، اجتناب می‌کنند. این ویژگی‌ها ریشه در دوران کودکی و تجربیات اولیه زندگی دارند.

ترس از مسئولیت

تعهد به معنای پذیرش مسئولیت در قبال فرد دیگر و رابطه است. این شامل حمایت عاطفی، صرف وقت و انرژی و تلاش برای حل مشکلات و چالش ها می شود. برخی افراد به دلیل ترس از این مسئولیت ها از تعهد فرار می کنند. آنها ممکن است احساس کنند که قادر به برآورده کردن نیازهای یک رابطه نیستند یا اینکه تعهد باعث می شود زندگی آنها پیچیده تر شود. آنها نمی‌خواهند وقت و انرژی خود را صرف یک رابطه کنند. از حل مشکلات و چالش‌های رابطه می‌ترسند. احساس می‌کنند که قادر به برآورده کردن نیازهای طرف مقابل نیستند. در نتیجه، ترجیح می‌دهند از تعهد دوری کنند. آنها از این که زندگی‌شان پیچیده‌تر شود، واهمه دارند.

نیاز به هیجان و تنوع

برخی افراد به طور طبیعی به دنبال هیجان، تنوع و تجربه های جدید هستند. آنها ممکن است احساس کنند که تعهد باعث می شود زندگی آنها یکنواخت و خسته کننده شود و از این بترسند که فرصت تجربه چیزهای جدید را از دست بدهند. این افراد معمولاً به دنبال روابط کوتاه مدت و پرشور هستند که به سرعت به پایان می رسند. آنها از یکنواختی و روتین بیزارند. به دنبال تجربه های جدید و هیجان‌انگیز هستند. تعهد را به عنوان یک محدودیت برای آزادی خود می‌بینند. در نتیجه، از روابط طولانی مدت و جدی اجتناب می‌کنند. آنها از این که فرصت‌های دیگر را از دست بدهند، می‌ترسند.

نگرش منفی به ازدواج و روابط بلند مدت

فردی که در یک خانواده متشنج و پر از اختلاف بزرگ شده باشد، یا شاهد روابط ناموفق زیادی در اطراف خود بوده، ممکن است دیدگاه منفی نسبت به ازدواج و روابط بلند مدت پیدا کند. آنها ممکن است این باور را داشته باشند که ازدواج یک دام است و خوشبختی در روابط کوتاه مدت و بدون تعهد یافت می شود. آنها شاهد روابط ناموفق زیادی بوده‌اند. باور دارند که ازدواج یک دام است. خوشبختی را در روابط کوتاه مدت و بدون تعهد می‌یابند. در نتیجه، از هرگونه تعهدی که به ازدواج منجر شود، اجتناب می‌کنند. این نگرش منفی می‌تواند ریشه در تجربیات دوران کودکی داشته باشد.

تاثیر فرهنگ و جامعه

فرهنگ و جامعه میتوانند نقش مهمی در نگرش افراد نسبت به تعهد داشته باشند. در برخی جوامع، ازدواج و تشکیل خانواده به عنوان یک ارزش مهم تلقی می شود و افراد برای ازدواج زودهنگام تحت فشار قرار می گیرند. در مقابل، در جوامع دیگر، فردگرایی و استقلال فردی بیشتر مورد تاکید قرار می گیرد و افراد تمایل بیشتری به تاخیر انداختن ازدواج و تجربه روابط متنوع دارند. فرهنگ‌های مختلف، ارزش‌های متفاوتی برای تعهد قائل هستند. فشار اجتماعی برای ازدواج زودهنگام در برخی جوامع وجود دارد. در برخی جوامع، فردگرایی و استقلال فردی بیشتر مورد تاکید قرار می‌گیرد. در نتیجه، نگرش افراد به تعهد تحت تاثیر فرهنگ و جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنند، قرار می‌گیرد. تغییرات اجتماعی و فرهنگی نیز بر این نگرش تاثیرگذار است.

نداشتن الگوی مناسب

افرادی که در خانواده هایی بزرگ شده اند که روابط سالم و پایدار در آنها وجود نداشته، ممکن است الگوهای رفتاری مناسبی برای ایجاد و حفظ یک رابطه تعهدی نداشته باشند. آنها ممکن است نحوه برقراری ارتباط موثر، حل تعارضات و ایجاد صمیمیت را یاد نگرفته باشند و در نتیجه از ورود به روابط جدی اجتناب کنند. آنها در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که روابط سالم در آن وجود نداشته است. الگوهای رفتاری مناسبی برای ایجاد و حفظ یک رابطه تعهدی ندارند. نحوه برقراری ارتباط موثر، حل تعارضات و ایجاد صمیمیت را یاد نگرفته‌اند. در نتیجه، از ورود به روابط جدی اجتناب می‌کنند. نیاز به یادگیری مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله دارند.

ترس از دست دادن هویت فردی

بعضی افراد نگران هستند که با ورود به یک رابطه تعهدی، هویت فردی خود را از دست بدهند و مجبور شوند تمام وقت و انرژی خود را صرف طرف مقابل کنند. آنها ممکن است احساس کنند که باید از علایق، اهداف و دوستان خود دست بکشند تا مورد تایید طرف مقابل قرار گیرند. این ترس می‌تواند باعث شود که از تعهد اجتناب کنند و استقلال خود را حفظ کنند. نگران از دست دادن هویت فردی خود هستند. فکر می‌کنند که باید از علایق و اهداف خود دست بکشند. نمی‌خواهند تمام وقت و انرژی خود را صرف طرف مقابل کنند. در نتیجه، از تعهد اجتناب می‌کنند تا استقلال خود را حفظ کنند. حفظ تعادل بین رابطه و استقلال فردی برایشان دشوار است.

مشکلات در برقراری ارتباط

برقراری ارتباط موثر، یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم و پایدار است. افرادی که در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارند، ممکن است نتوانند نیازها و خواسته های خود را به درستی بیان کنند، به حرف های طرف مقابل گوش دهند و به طور سازنده با تعارضات برخورد کنند. این مشکلات می‌تواند باعث شود که از ورود به روابط جدی اجتناب کنند و از ترس ایجاد سوء تفاهم و درگیری، فاصله خود را با دیگران حفظ کنند. در برقراری ارتباط موثر مشکل دارند. نمی‌توانند نیازها و خواسته‌های خود را به درستی بیان کنند. به حرف‌های طرف مقابل گوش نمی‌دهند. به طور سازنده با تعارضات برخورد نمی‌کنند. در نتیجه، از ورود به روابط جدی اجتناب می‌کنند.

وسواس فکری و شک و تردید

افرادی که مبتلا به وسواس فکری (OCD) هستند، ممکن است در مورد تعهد و رابطه خود دچار شک و تردیدهای وسواسی شوند. آنها ممکن است به طور مداوم در مورد اینکه آیا طرف مقابل را دوست دارند یا نه، آیا رابطه درست است یا نه و آیا میتوانند به او اعتماد کنند یا نه، فکر کنند. این افکار وسواسی می‌تواند باعث اضطراب شدید و استرس شود و فرد را از ورود به روابط جدی باز دارد. در مورد تعهد و رابطه خود دچار شک و تردیدهای وسواسی هستند. به طور مداوم در مورد اینکه آیا طرف مقابل را دوست دارند یا نه، فکر می‌کنند. این افکار وسواسی باعث اضطراب شدید می‌شود. در نتیجه، از ورود به روابط جدی اجتناب می‌کنند. نیاز به درمان و مشاوره تخصصی دارند.