چرا گاهی اوقات در روابط عاشقانه، احساس میکنیم که ارتباطات عاطفی کمارزش شدهاند؟
در دنیای پرشتاب امروز، روابط عاشقانه اغلب با چالشهای متعددی روبرو میشوند. یکی از مهمترین این چالشها، احساس کمارزش شدن ارتباطات عاطفی بین زوجین است. این احساس میتواند به تدریج صمیمیت و نزدیکی را از بین برده و منجر به سردی و جدایی شود. اما چه عواملی باعث میشوند که این اتفاق ناخوشایند در روابط رخ دهد؟
مقایسه با دیگران:
مقایسه مداوم رابطه خود با روابط دیگران، باعث ایجاد حس نارضایتی و کمارزشی در طرف مقابل میشود.اولویت دادن به دیگران:
وقتی دیگران (کار، دوستان، خانواده) را به همسر خود اولویت میدهیم، او احساس میکند که در زندگی ما اهمیت چندانی ندارد.کاهش صمیمیت فیزیکی:
کاهش تماس فیزیکی، مانند بغل کردن، بوسیدن و رابطه جنسی، میتواند به مرور زمان صمیمیت عاطفی را نیز کاهش دهد.
احساس تنهایی و انزوا میدهد.
بهرهگیری از زبان تند و توهینآمیز:
بهرهگیری از الفاظ نامناسب و توهینآمیز در گفتگوها، به شدت به رابطه آسیب میزند و حس کمارزشی را القا میکند.عدم حمایت در شرایط سخت:
در شرایط سخت و بحرانی، عدم حمایت و همدلی از طرف مقابل، باعث میشود او احساس کند که به او اهمیت نمیدهیم.
پنهانکاری و دروغگویی:
پنهانکاری و دروغگویی، اعتماد را از بین میبرد و باعث میشود طرف مقابل احساس کند که به او احترام نمیگذاریم.تغییرات شخصیتی:
تغییرات اساسی در شخصیت و رفتار یکی از طرفین، میتواند باعث شود طرف مقابل احساس کند که دیگر او را نمی شناسد و ارتباط عاطفی پیشین از بین رفته است.این عوامل تنها بخشی از دلایلی هستند که میتوانند باعث کمارزش شدن ارتباطات عاطفی در روابط عاشقانه شوند. شناسایی این عوامل و تلاش برای رفع آنها، میتواند به حفظ و تقویت صمیمیت و عشق در رابطه کمک کند.
با شناخت این نکات و تلاش برای بهبود آنها، میتوانیم روابطی سالمتر و عمیقتر داشته باشیم.
1. روزمرگی و فقدان تازگی
وقتی یک رابطه به روزمرگی میافتد، هیجان اولیه از بین میرود و ارتباطات عاطفی هم تحت تاثیر قرار میگیرند. دیگر خبری از آن شور و شوق ابتدایی نیست. تکراری شدن فعالیتها و گفتگوها باعث میشود که احساس کنیم دیگر حرفی برای گفتن نداریم و ارتباطمان سطحیتر میشود. فقدان ایدههای جدید و تجربیات مشترک میتواند به تدریج ارتباط عاطفی را کمرنگ کند. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید فعالیتهای جدیدی را با هم امتحان کنید، به مکانهای جدید سفر کنید و گفتگوهای عمیقتری داشته باشید. حتی تغییرات کوچک در روال روزمره میتواند به تجدید ارتباط کمک کند. به دنبال راههایی برای دوباره کشف کردن یکدیگر باشید.
2. عدم توجه به نیازهای عاطفی یکدیگر
هر فردی در یک رابطه نیازهای عاطفی خاص خود را دارد. نادیده گرفتن این نیازها میتواند منجر به احساس تنهایی و بیارزشی شود. ممکن است یکی از طرفین به توجه و محبت کلامی بیشتر نیاز داشته باشد، در حالی که دیگری به حمایت عملی و کمک در انجام کارها بیشتر اهمیت میدهد. عدم درک این تفاوتها و تلاش برای رفع نیازهای عاطفی هم، باعث دوری و سردی میشود. با صحبت کردن با صداقت و شناخت نیازهای یکدیگر، میتوانید به یکدیگر نزدیکتر شوید. به این فکر کنید که چگونه میتوانید به بهترین نحو به شریک عاطفی خود عشق بورزید و از او حمایت کنید. یادگیری “زبان عشق” همسرتان کلید حل بسیاری از مشکلات است.
3. استرس و فشار زندگی
استرس ناشی از کار، مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و سایر فشارهای زندگی میتواند انرژی عاطفی افراد را تحلیل ببرد و باعث شود که کمتر به رابطه خود توجه کنند. 
وقتی فردی تحت فشار است، ممکن است عصبی، تحریکپذیر و بیحوصله شود و نتواند به درستی با شریک عاطفی خود ارتباط برقرار کند. این استرس میتواند باعث شود که افراد از یکدیگر دور شوند و احساس کنند که دیگر نمیتوانند به یکدیگر تکیه کنند. سعی کنید راههای سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید، مانند ورزش کردن، مدیتیشن یا صحبت کردن با یک درمانگر. در زمان استرس، سعی کنید با شریک عاطفی خود همدلی کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. 
